不摂生活との関係
不摂生な生活を送り続けると、生活習慣病になりやすいといわれています。
では生活習慣病になりやすい不摂生とは、一体どのようなタイプがあるのか？
一般的な原因をご説明します。
1.ストレス
ストレスには皮質ホルモンの分泌が盛んになり、その結果コレステロールの分泌量が増える原因になります。
2.偏った食事
好きなものばかり食べ、尚且つ高カロリーのものを多く食することにより、過剰なコレステロールを体内に蓄積することになります。
3.不規則な時間にとる食事
三食しっかりととらず、不規則な時間に食事をとると、肝機能が低下し、本来排出されるべき悪玉コレステロールが排出されにくくなり、結果コレステロールを体内に蓄積してしまいます。
4.運動不足
運動することにより本来消費されるはずの脂質が体内に蓄積し、体内に悪玉コレステロールを蓄積してしまいます。
5.喫煙
タバコの中にある成分の過酸化水素が、体内で活性酸素に変化し、コレステロールを酸化させてしまい、酸化したコレステロールは体内や血管にこびり付き、結果動脈硬化等の障害を引き起こす原因になります。
6.飲酒
適量の飲酒は特に問題ないのですが、過度の飲酒では肝臓疾患、すい臓疾患などにかかりやすく、さらには高血圧、脳血管疾患などの原因になります。
このように、不摂生な生活の中には、生活習慣病になる原因が、沢山あることがわかります。
喫煙や飲酒なども生活習慣病と関係がありますが、
それ以上に特に現代の食生活では高カロリーのものが多く、体内に脂肪が蓄積し、さらには運動不足、ストレスなどが重なり、肥満やメタボリックになり、生活習慣病になってしまうパターンが殆どです。
それでは何故、肥満やメタボリックが生活習慣病にかかりやすのか？
次のページでご説明したいと思います。