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内臓脂肪とは体の各器官に付く脂肪の事です。
内臓脂肪という言葉は、昔はあまり認知されていませんでしたが、近年耳にするようになりました。
これも近代の食生活の変化の影響が大きいと言えます。


内臓脂肪は急激なダイエットなどでも中々落ちない脂肪です。
ダイエットでは皮下脂肪は落ちやすいですが、内臓脂肪は落ちにくいといわれています。
この内臓脂肪が蓄積された体を、メタボリックシンドローム症候群と呼び、さらには生活習慣病にかかりやすくなる、というわけです。
予防策としては、毎日の適度な運動（ウォーキングやエクササイズ）が効果的ですが、忙しい毎日で中々運動の時間が取れず、定期的に運動ができない人が殆どのようです。


この内臓脂肪というのは一体どのような脂肪なのでしょうか。
内臓脂肪が付きやすいといわれている箇所は、各内臓の外周、筋肉の内側、各角膜の外周に付くのが一般的です。
女性よりも男性のほうが特に内臓脂肪が付きやすく、付きやすい理由は、男性ホルモンが関係していると言われています。
内臓脂肪が蓄積する一番の理由は、食べ過ぎによるカロリーの過剰摂取です。


内臓脂肪の一番厄介な点は目に見えないところです。
皮下脂肪は蓄積されると一般的に太っていると判断できますが、内臓脂肪の場合、各臓器の外周に付くため、外見で判断が難しいことが言えます。
そして内臓脂肪が溜まると、生活習慣病である、糖尿病、心臓病、高血圧になりやすく、さらには動脈硬化を引き起こすリスクが高くなります。


内臓脂肪は皮下脂肪と違い、急激に溜まるものではなく、日々の生活のなかで徐々に蓄積されるものであり、毎日の生活習慣で蓄積量が変わります。
体内の内臓脂肪蓄積というリスクを押さえるには、まずは毎日の食事の見直し、そして適度な運動をするのが効果的です。